Non ho tempo

oppure sì?!


Ciao! Spero tu stia bene! :) Oggi volevo fare con Te una riflessione sul Tempo. Spesso diciamo agli altri, o a noi stessi che "non abbiamo tempo". Ma è davvero così? Condividerò con Te dei piccoli trucchetti per "avere più tempo" ed iniziare a fare quelle cose che finora hai posticipato ;) 1 - Abitudine 2 - Piano d'azione


 

ABITUDINE

Lato positivo dell'abitudine:

Devi pensare meno, è tutto più automatico, è tutto più sicuro.

Lato negativo dell'abitudine:

Diventa difficile pensare diversamente, è difficile cambiare qualcosa, ti accomodi in una zona di comfort che un po' ti culla ed un po' ti intrappola.

Rispetto al tempo a volte pensiamo che vorremmo fare più cose, cose diverse, vedere qualcuno, visitare qualche posto, iniziare con una nuova abitudine.

Per prima devi aver chiaro cosa vuoi introdurre nella tua vita. Parlo di quella cosa che stai procrastinando perché pensi di non avere tempo. Fai un calcolo del tempo necessario per questa cosa al giorno, alla settimana o al mese. Puoi anche fare delle prove effettive.

Ora che hai già iniziato a pensarci con più efficenza, questa cosa è già diventata molto più "pensabile", più "concreta" rispetto a prima e quindi puoi procedere con il passo seguente!

Mia rappresentazione negativa dell'abitudine: una vecchia macchina che mi ostino ad usare e sulla quale io stesso sto facendo la ruggine.

*Foto sotto scattata da me: a Colonia del Sacramento in Uruguay.


PIANO D'AZIONE

Benissimo ed ora passiamo al lato operativo!

Ora per iniziare a fare qualcosa di nuovo è chiaro che bisogna fare un piccolo sforzo, sì, questo dobbiamo metterlo in conto. Però la cosa positiva è che possiamo renderlo il più piccolo possibile ed il cambiamento facile da produrre!

1) Per rompere l'abitudine inizia con la prima cosa più semplice per organizzare il cambiamento ad esempio:

- chiama la palestra per prenotare la prima prova gratuita

- verifica il percorso che devi fare per raggiungere il luogo

- vedi nei prossimi giorni quando hai un buco libero

- inizia a dare un'occhiata ad i siti con gli annunci di lavoro

- fai una piccola ricerca in internet

- manda una mail con una richiesta

- ecc..

2) Datti delle tempistiche per esempio entro la giornata o la settimana od il mese.

3) Per iniziare utilizza anche degli aiuti concreti, fisici come:

- metti una sveglia

- se devi compilare un diario la sera, tienilo a fianco del letto così da ricordartelo

- per mangiare più sano in casa allora procurati cibi sani ed elimina le schifezze

- metti delle note ed appunti in un calendario per tenere traccia di ciò che hai fatto e ciò che devi ancora fare

4a) Rendi la cosa ed il processo stesso piacevole!

Già quando inizi con il punto 1) rendi quel momento un bel momento per Te

- Per esempio svolgi questa attività con una buona musica

- Fallo in un luogo che ti piace

- ...

4b) Prima il piacere e poi il dovere! Lo so che di solito si dice il contrario ma...perché non invertirlo se il detto normale non funziona?!

- Prima vedi chi vuoi vedere e poi ti metti al lavoro

- Prima svolgi un'altra attività che ti fa bene e poi ti dedichi a questa

- ...

5) Fallo in compagnia

- Coinvolgi qualche persona che può essere interessata: potete fare la cosa in compagnia condividendo un interesse comune

- Recati in un luogo in cui altre persone facciano la tua stessa cosa La palestra per esempio, l'aula studio, se vuoi fare yoga o altro con costanza e non sei stimolatə, iscriviti ad un corso

- ....

Un piccolo sforzetto è necessario ma...dove può portarti?! Ovunque tu decida di andare!

*Foto sotto scattata da me: Pemberton - Australia.





VIVERE è un tuo DIRITTO ed un tuo DOVERE!

Comincia subito! ;)


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Ci sentiamo presto, Giulia


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